【コロナ自粛太り２】Switchダイエット苦戦中であります。

Nintendo Switch でダイエット


ダイエットを始めて３週目。そろそろ結果が出て欲しいところでありますが、なかなかうまくいかないものですね。涙。

太るのは簡単なのに痩せるのはこんなに難しいとは・・・。人体の不思議。うぬぬ

６・１２・２０２０レポート

  • 体重：５９．８kg
  • お腹周り：８３ｃｍ
( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？ちょーーっとだけ痩せてるかな？しかし、２週間以上でこれはどうなんでしょうか？成果があるといってもいいのかな？ホントは２ｋｇくらい落ちてるかなーと思ってたのですが。

おかしを辞めて運動してもなかなかすぐには体重って落ちないんですねえ。やっぱりみなおすべきは食事かな。

食事を見直してみる

アプリ（カロママ）で大体の食事のカロリーは見ていて、一日の摂取カロリーは１５００－１８００キロカロリーくらい。運動している日の消費カロリーは２４００キロカロリーほどだと思うので、痩せていくはず・・・。

なにか見落としは・・・と思っていたのですが、ありました！

見落としていたもの

ななーんと！寝る前のビタミンサプリに砂糖が入っていた！　しかも６ｇも・・・。カロリーは３５キロカロリー。リングフィットネス一回分くらいあるぞおおおおお！！！あああ！
コロナが怖くてビタミンCを摂取、摂取ー！！と思っていたのですが。うむむ。自粛中に急に太ったのって、もしかしてこれも原因かもしれんですね。寝る前の砂糖は、おデブの原因になりそうです。
　いつも旦那が気を利かして寝る前に作ってくれていたビタミンサプリなのですが、これはお断りしないといけないですね。なんか、旦那が私のためにしてくれていることをすべてお断りしないといけないので、ガックシさせてしまいそうですが・・・。
昨日も私が喜ぶだろうと、果物をたーーんまり持って帰ってきてくれたのですが、今さ、ダイエット中だってばさ。トホホ

ダイエットって、周りの協力も必要ですわねえ。

エクササイズ

運動においては、効果が出てきていると思います。といっても勝手な自己評価なんですけどねえ。筋力も体力も多少ついてきたかと。ただ最近毎日というわけではなく、一日おきになってきているのがだめなのかも。うーん。

Ring Fitness Adventure

実は昨日、中ボス戦みたいなのをクリアー！エクササイズというよりはよりロールプレイングゲームっぽくなってきました。新しい種類のエクササイズも追加されてきてナカナカ面白くなってきた気がします。

やりながら考えていたんですけど、うちがもっと広かったり、下の階に迷惑がかからなければ、ゼルダとかもこういう感じで実際に体を動かして敵と戦ったり、フィールドを走り回れたら楽しそうです。

今、一軒家に住むのに憧れています。まあ、色々考えてみても思い道理の家に住むのは無理なんですけどね。はあ。

Fit Boxing

これ今かなりハマっています。徐々にですが腕だけじゃなくて、体全体でパンチが打てるようになってきた気がします。まだ、複雑なコンビネーションになったり、アッパー、フックからのストレートがどうもうまくできなんですけどね。
インストラクターはただのゲーム内のキャラだってわかっているんですけどね、上手くなるとほめてくれるんですよ。普通にうれしいですね。実際にレッスンを受けてもインストラクターが一人一人ちゃんと見てくれるってことは余りないですから・・・。生徒数が多くなればなるほど仕方ないよね。

次からの計画

１０ｋｇ痩せるのは思っていた以上に大変だ。ということがわかってきました。さて、これからのプランですが、ちょっと行きあたっています。

とりあえず
  1. 寝る前のサプリを水に取り換え。
  2. 夜１０時以降は食べない
  3. 運動負荷を上げる（Ring Fitness Adventure)
  4. 毎日なにかしら運動を？
基礎代謝を上げる生活もどうにか考えたいものですね。

うーん
ま、とにかく実践あるのみ！頑張ります！







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