SoySauce + Avocado

Nintendo Switch でダイエット ダイエットを始めて３週目。そろそろ結果が出て欲しいところでありますが、なかなかうまくいかないものですね。涙。 太るのは簡単なのに痩せるのはこんなに難しいとは・・・。人体の不思議。うぬぬ ６・１２・２０２０レポート 体重：５９．８kg お腹周り：８３ｃｍ ( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？ちょーーっとだけ痩せてるかな？しかし、２週間以上でこれはどうなんでしょうか？成果があるといってもいいのかな？ホントは２ｋｇくらい落ちてるかなーと思ってたのですが。 おかしを辞めて運動してもなかなかすぐには体重って落ちないんですねえ。やっぱりみなおすべきは食事かな。 食事を見直してみる アプリ（カロママ）で大体の食事のカロリーは見ていて、一日の摂取カロリーは１５００－１８００キロカロリーくらい。運動している日の消費カロリーは２４００キロカロリーほどだと思うので、痩せていくはず・・・。 なにか見落としは・・・と思っていたのですが、ありました！ 見落としていたもの ななーんと！寝る前のビタミンサプリに砂糖が入っていた！　しかも６ｇも・・・。カロリーは３５キロカロリー。リングフィットネス一回分くらいあるぞおおおおお！！！あああ！ コロナが怖くてビタミンCを摂取、摂取ー！！と思っていたのですが。うむむ。自粛中に急に太ったのって、もしかしてこれも原因かもしれんですね。寝る前の砂糖は、おデブの原因になりそうです。 　いつも旦那が気を利かして寝る前に作ってくれていたビタミンサプリなのですが、これはお断りしないといけないですね。なんか、旦那が私のためにしてくれていることをすべてお断りしないといけないので、ガックシさせてしまいそうですが・・・。 昨日も私が喜ぶだろうと、果物をたーーんまり持って帰ってきてくれたのですが、今さ、ダイエット中だってばさ。トホホ ダイエットって、周りの協力も必要ですわねえ。 エクササイズ 運動においては、効果が出てきていると思います。といっても勝手な自己評価なんですけどねえ。筋力も体力も多少ついてきたかと。ただ最近毎日というわけではなく、一日おきになってきているのがだめなのかも。うーん。 Ring Fitness Adventure 実は昨日、中ボス戦みたいなのをクリアー！エクササイズというよりはよりロールプレイングゲームっぽくなってきま

今日は、コロナ自粛で家に引きこもり始めてから二ヶ月も過ぎました。 日記を書いたりと色々していましたが、早くに単調な生活に飽きて、ただぼんやり過ごしていました。 私の自粛太りの原因 運動不足 お菓子の食べ過ぎ とにかく食べすぎ とこの３つが原因です。 まあ、自粛しなきゃいけないしー。と、普段よりもワンコの散歩をすっごい短くしてしまったこと。 　食べ物も心配で爆買いまではいかないものの、ついいつもより余計に買ってしまい、無駄にしないようにまた食べてしまうんですねえ。 夫は何を思ったのか、お菓子を美味しく食べていたらいいだろう。と思ったらしく、まあ次々とお菓子を買いこんでくる。毎日お菓子をちゃんと食べているかチェックしている始末・・・。 どうやら、自粛になったとたんPCがぶっ壊れ、しかたないので私のPCを貸してあげていたのですが、私も色々やりたいことがあるわけです。でも、PCを取られているのでできない。しかも慣れない在宅ワーク、なれないPC 、かなり私の協力が必要だった旦那。私の機嫌を損ねないように必死だったのかもしれんですけどもね。あとね、食べすぎの原因ですが、普段旦那と食べる夕食だけまともに作っていて、それまでは前日の残り物だったりで、夕食以外はそんなにしっかりとは食べていなかったのであります。 　が！もちろん夫はちゃんとした昼食をご所望。朝は食べないからいいんですけどね。 ３食作らなきゃいけない奥様達・・・。尊敬です！もーう。 とそんなわけでバッチリ増えてしまった体重は・・・１０KG！とある日にですね、突然気が付いたのです。あれ？めっちゃ太ってる？？？。ん？　と体重計に乗ってビックリですよ。 旦那に言ったら、「うん。おっきくなったなって思ってたんだ～」ですって！そう思いながら妻にお菓子を与える夫。・・・あああ！なんてことを！ よし！Switchでダイエットだ！ ダイエット一週目 体重：60.5ｋｇ、お腹周り８６ｃｍ。 　 １５７ｃｍで６０.5ｋｇは調べてみると普通体重なのですが、 ６２Kgから肥満 に なります。どういう基準か知らないですが、私が目指す４８ｋｇ（２０－３０代前半の体重だった・・・）も普通体重ですって。ちなみに４５ｋｇで低体重になるそうです。普通体重の範囲って広いんですねえ。 まあ、なんにせよ、肥満までもう目前！こりゃいかん！というわけなのであります。

こんにちは！ 鼻のポツポツ気になりますよね。しかも、黒くなってくると本当に悲しいです。 私は汗っかきなので、何日か放置すると、白い角栓が鼻にポツポツポツと沢山浮き上がって来ます。そして、酸化してどんどん色が黒ーくなって来ちゃいます。 ああ！スッキリ綺麗にしたい！ ＜広告＞ 詰まったままの頑固なあいつ、、、角栓 鼻の角栓との戦いは、自分だけかと思っていたのですが、いろいろな人が困っているらしく、世の中には様々な角栓除去の商品が出回っていますね。 いろいろな商品を、いろいろなところで試して来ましたが、、、、 これと行って効果があったことはなく。。。。 最近時間があったので、色々調べていたら、『レモンが効く！』というまとめサイトを発見した。　レモンが家にちょうどあったので、試してみる事にしました。 レモンで角栓は消えるのか？！ 最近レモン水をリンスの代わりにしているので、レモンはいくらでもあります。 （レモンを肌につけるのが初めての場合は、いきなり鼻につけたりせず、腕の裏側なので、一回試してみてからにして下さいね。） ちなみに。レモン汁をつけたまま日に当たるとシミが出来やすくなるようです。明日は、一日家に引きこもるぜ。。。という前の晩に試してみて下さい。 まずは、レモンの絞り汁をコットンにつけ、１５分パック。。。とありました。 実験１ 取り合えず、４０％レモン水で試してみました。 結果：効き目無し。 特に何の変化も。。。 実験２ ええい、メンドクサイ。 と思ったので、レモン水に使っていたレモンのかけらを直接鼻に。１５分程軽ーくマッサージしながら、パックしてみました。 結果：黒ずみが消えた！！！ 考察　レモンパックで何が起きたのか？ ポツポツしていた黒ずみが消えた。 肌がツルツルしている レモン１００％は刺激が多少ある。 拡大鏡で見てみると、角栓は残っている。 そう。レモン汁は酸化して黒ずんでしまった角栓を、漂白するという効果があるそうです。 期待した角栓を溶かしだす。という物ではなかったようです。。。 角栓を漂白する。というような物ですね。 しょっく。 しかし、ポツポツが綺麗になったのは嬉しかったです。

最近、リンスは手作りすることにしました。 別に節約目的ではなかったのですが、たまたま家にある物でなんとかしようとしたら、思った以上に良かったので。 結果的にリンスを買う必要がなくなったという訳であります。やったー。 なんでそうなったかと言いますとね。 Dr. Bronner's との出会い。 ＜スポンサーリンク＞ ある日、ボディーソープとシャンプーを買いにいってた訳です。とは言っても、食材を買うついでだったのですがHマートに行ってしまった。陳列商品は殆ど韓国語表記。よめないよーん。 で、まあいっか。と買ってみたのがDr.Bronner'sのPure-Castile Soap (tea tree)。 こいつなんか一杯書いてるなーって思ったら、シャンプーだけじゃなくて、食器用洗剤にも、洗濯洗剤にも、モップにも、ボディーソープにもなんにでも使えるんですね。。。マジックソープともいわれているようですが、一応化学物質は入っていないということです。 そして使ってみれば凄く良かったので。（夫がとても気に入った。）それからは我が家はシャンプー、ボティーソープ、洗顔はこちらのDr. Bronner'sに落ち着いた訳です。 しかしですね。。。 これで洗った後、髪の毛はギッシギシになってしまう。 。最初は市販のコンディショナーを使ってはいたのですが。。。あまり効果が感じられない。髪の毛はごわごわだ。　 やっぱりリンスをせねば。でも買いにいくのメンドクサイ。 家にある物でナントカ出来んかー。と思って色々リサーチしてみたら、意外と簡単な方法を発見。 簡単に作れるリンス 必要な物は レモン 。 そう、レモンを搾ってお湯で割るだけです。 いわゆる石けんシャンプーで洗った後の髪の毛はアルカリ性に傾いているので、酸性のリンスをして中和するということらしいです。 オンラインで調べたところお酢でも、クエン酸でもということになっています。 お酢は匂いがついてしまうということ。クエン酸は持っていない。レモンは元々しぼって飲んでいるのでいくらでもある。 ふむ。やってみるけ。という訳です。 実際やってみたら。 あら、髪の毛がツルツルになりました！ そんでもって、リンスもシャンプーも買わなくて良くなったので心も