SoySauce + Avocado

 こんにちは！ダイエットを始めて３か月たちました。最初はなかなかうまくいかなくて色々悩みましたが、現在は始めたころからマイナス５キロを達成して、日々体重計に乗るのが楽しみになっております。 というわけで 中間報告（５月から８月１日） 体重：６０．５ｋｇ 　→　 ５５．１ｋｇ お腹周り：８６ｃｍ 　→　 ７３ｃｍ という感じで、体重がおよそマイナス５キロ、お腹周りはマイナス１３ｃｍになっています！やったあ！ダイエット始める前は歩くと太ももがぶつかって、ヤバいなあと思っていたのですが、今はその無駄なぜい肉もちょっとすっきりして、歩きやすくなりました。運動してても、カラダが軽くて、５キロ痩せたんだなあとしみじみ実感しています。 今後の目標 とにかくあとマイナス５キロです。このまま徐々に痩せていけたらいいのですが、たぶんこれ以上はもっと運動頑張らないと無理じゃないかなあと思っています。今、『足を細くする』トレーニングを色々試してみています。私はかなり体にゆがみがあるようで、、、ずっと悩んでいてた足の太さなんですけど、この際解決に向けて頑張ってみたいと思います。 今やっているダイエット方法 今は断続的断食をやっています。最初の１カ月はなかなかなせなくて、かなり過激なことをやって見たりしましたが、効果は無く、糖質も砂糖０で炭水化物のごはんも１００ｇ以下なんてやっていましたが、まー、痩せない。 で、断続的断食をやって見たら、結構ごはん食べてるのに（３００から４００ｇ）痩せて行ってビックリしています。で、運動の方ですが、過激なダイエットのせいでかなり疲労感があったのでちょっとお休みしていました。でも、痩せて行ったので驚きです。 ダイエットについて詳しくは、別にダイエット用ブログを作ったのでそちらを読んでみて欲しいです。 https://pompommama.blogspot.com/ まだ始めたばかりなので内容があまりないですが、読んでいただければ私が痩せた方法とかが解ると思います。 それでは、またお会いしましょうー！また進展があったら報告いたします。

こんにちは！ダイエットを始めたはいいもののなかなか結果がすぐに出ないもんなんだなあとしみじみ実感しているところでございます。 今回は今ダイエットの一環で取り組んでいるゲーム。Fit Boxingについてご紹介したいと思います。 脂肪燃焼するにはFit Boxingだ！ 　Ring Fit Adventureがロールプレイングゲームであれば、Fit Boxingは音ゲーです。発売は２０１８年１２月２０日。最初は日本のみの販売でしたが、最近アメリカからも買えるようになったので、早速購入してみました。購入したのはですね、ネットでリングフィットよりもFit Boxsingの方が１ゲームでの消費カロリーが大きいという情報を見たからです。 つまり、痩せやすいってことですよね？って思って 　実際やってみた感じは、、、楽しい！難しい！でも楽しい！です。すっかりはまってしまいました。リングフィットと比べてみるとゲームとしては地味に感じるかもしれませんが、やらされることはなかなか激しいです。 　 判定がムズイがあきらめないこと！ 　最初はなかなかうまくパンチが繰り出せず苦労しました。判定も結構厳しめでして、へなちょこパンチだとなかなか判定してくれないのです。判定は三段階ありまして、Missed、Good,　Justとなります。ハズレ、アタリ、すごい！というところでしょうか。Justを出すのは最初はかなり苦労しました。色々やってみてわかったことは、かなり早いスピードのパンチを打たないとJustは出ないという事でした。 　素早くリズムに合わせて動くことが必須になるわけですが、早すぎて最初のうちは自分のパンチに体が振り回されるくらいです。（私が運動音痴なだけかもですけど・・・） 　あきらめずに挑戦していくうちに、徐々にできるようになってきます。実際のところボクシングの先生にフォームのチェックをしてもらいたい気もしますが、まあ、今まだコロナなんで自前でいいかなと、痩せればいいわけなんで。でも、「腰を入れる」ってのが良くわかってなかったんですが、ちょっと下半身もついていくようになってきました。まあ、複雑なコンボになってくるとまだ腕を振り回すだけのへなちょこパンチになってると思いますが。 ３５分で３００キロカロリー消費 　私はデイリープログラムでなるべく毎日・・・（一日おきくらいになってるかも）で

Nintendo Switch でダイエット ダイエットを始めて３週目。そろそろ結果が出て欲しいところでありますが、なかなかうまくいかないものですね。涙。 太るのは簡単なのに痩せるのはこんなに難しいとは・・・。人体の不思議。うぬぬ ６・１２・２０２０レポート 体重：５９．８kg お腹周り：８３ｃｍ ( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？ちょーーっとだけ痩せてるかな？しかし、２週間以上でこれはどうなんでしょうか？成果があるといってもいいのかな？ホントは２ｋｇくらい落ちてるかなーと思ってたのですが。 おかしを辞めて運動してもなかなかすぐには体重って落ちないんですねえ。やっぱりみなおすべきは食事かな。 食事を見直してみる アプリ（カロママ）で大体の食事のカロリーは見ていて、一日の摂取カロリーは１５００－１８００キロカロリーくらい。運動している日の消費カロリーは２４００キロカロリーほどだと思うので、痩せていくはず・・・。 なにか見落としは・・・と思っていたのですが、ありました！ 見落としていたもの ななーんと！寝る前のビタミンサプリに砂糖が入っていた！　しかも６ｇも・・・。カロリーは３５キロカロリー。リングフィットネス一回分くらいあるぞおおおおお！！！あああ！ コロナが怖くてビタミンCを摂取、摂取ー！！と思っていたのですが。うむむ。自粛中に急に太ったのって、もしかしてこれも原因かもしれんですね。寝る前の砂糖は、おデブの原因になりそうです。 　いつも旦那が気を利かして寝る前に作ってくれていたビタミンサプリなのですが、これはお断りしないといけないですね。なんか、旦那が私のためにしてくれていることをすべてお断りしないといけないので、ガックシさせてしまいそうですが・・・。 昨日も私が喜ぶだろうと、果物をたーーんまり持って帰ってきてくれたのですが、今さ、ダイエット中だってばさ。トホホ ダイエットって、周りの協力も必要ですわねえ。 エクササイズ 運動においては、効果が出てきていると思います。といっても勝手な自己評価なんですけどねえ。筋力も体力も多少ついてきたかと。ただ最近毎日というわけではなく、一日おきになってきているのがだめなのかも。うーん。 Ring Fitness Adventure 実は昨日、中ボス戦みたいなのをクリアー！エクササイズというよりはよりロールプレイングゲームっぽくなってきま

今日は、コロナ自粛で家に引きこもり始めてから二ヶ月も過ぎました。 日記を書いたりと色々していましたが、早くに単調な生活に飽きて、ただぼんやり過ごしていました。 私の自粛太りの原因 運動不足 お菓子の食べ過ぎ とにかく食べすぎ とこの３つが原因です。 まあ、自粛しなきゃいけないしー。と、普段よりもワンコの散歩をすっごい短くしてしまったこと。 　食べ物も心配で爆買いまではいかないものの、ついいつもより余計に買ってしまい、無駄にしないようにまた食べてしまうんですねえ。 夫は何を思ったのか、お菓子を美味しく食べていたらいいだろう。と思ったらしく、まあ次々とお菓子を買いこんでくる。毎日お菓子をちゃんと食べているかチェックしている始末・・・。 どうやら、自粛になったとたんPCがぶっ壊れ、しかたないので私のPCを貸してあげていたのですが、私も色々やりたいことがあるわけです。でも、PCを取られているのでできない。しかも慣れない在宅ワーク、なれないPC 、かなり私の協力が必要だった旦那。私の機嫌を損ねないように必死だったのかもしれんですけどもね。あとね、食べすぎの原因ですが、普段旦那と食べる夕食だけまともに作っていて、それまでは前日の残り物だったりで、夕食以外はそんなにしっかりとは食べていなかったのであります。 　が！もちろん夫はちゃんとした昼食をご所望。朝は食べないからいいんですけどね。 ３食作らなきゃいけない奥様達・・・。尊敬です！もーう。 とそんなわけでバッチリ増えてしまった体重は・・・１０KG！とある日にですね、突然気が付いたのです。あれ？めっちゃ太ってる？？？。ん？　と体重計に乗ってビックリですよ。 旦那に言ったら、「うん。おっきくなったなって思ってたんだ～」ですって！そう思いながら妻にお菓子を与える夫。・・・あああ！なんてことを！ よし！Switchでダイエットだ！ ダイエット一週目 体重：60.5ｋｇ、お腹周り８６ｃｍ。 　 １５７ｃｍで６０.5ｋｇは調べてみると普通体重なのですが、 ６２Kgから肥満 に なります。どういう基準か知らないですが、私が目指す４８ｋｇ（２０－３０代前半の体重だった・・・）も普通体重ですって。ちなみに４５ｋｇで低体重になるそうです。普通体重の範囲って広いんですねえ。 まあ、なんにせよ、肥満までもう目前！こりゃいかん！というわけなのであります。