SoySauce + Avocado

 こんにちは！ダイエットを始めて３か月たちました。最初はなかなかうまくいかなくて色々悩みましたが、現在は始めたころからマイナス５キロを達成して、日々体重計に乗るのが楽しみになっております。 というわけで 中間報告（５月から８月１日） 体重：６０．５ｋｇ 　→　 ５５．１ｋｇ お腹周り：８６ｃｍ 　→　 ７３ｃｍ という感じで、体重がおよそマイナス５キロ、お腹周りはマイナス１３ｃｍになっています！やったあ！ダイエット始める前は歩くと太ももがぶつかって、ヤバいなあと思っていたのですが、今はその無駄なぜい肉もちょっとすっきりして、歩きやすくなりました。運動してても、カラダが軽くて、５キロ痩せたんだなあとしみじみ実感しています。 今後の目標 とにかくあとマイナス５キロです。このまま徐々に痩せていけたらいいのですが、たぶんこれ以上はもっと運動頑張らないと無理じゃないかなあと思っています。今、『足を細くする』トレーニングを色々試してみています。私はかなり体にゆがみがあるようで、、、ずっと悩んでいてた足の太さなんですけど、この際解決に向けて頑張ってみたいと思います。 今やっているダイエット方法 今は断続的断食をやっています。最初の１カ月はなかなかなせなくて、かなり過激なことをやって見たりしましたが、効果は無く、糖質も砂糖０で炭水化物のごはんも１００ｇ以下なんてやっていましたが、まー、痩せない。 で、断続的断食をやって見たら、結構ごはん食べてるのに（３００から４００ｇ）痩せて行ってビックリしています。で、運動の方ですが、過激なダイエットのせいでかなり疲労感があったのでちょっとお休みしていました。でも、痩せて行ったので驚きです。 ダイエットについて詳しくは、別にダイエット用ブログを作ったのでそちらを読んでみて欲しいです。 https://pompommama.blogspot.com/ まだ始めたばかりなので内容があまりないですが、読んでいただければ私が痩せた方法とかが解ると思います。 それでは、またお会いしましょうー！また進展があったら報告いたします。

こんにちは！ダイエットを始めたはいいもののなかなか結果がすぐに出ないもんなんだなあとしみじみ実感しているところでございます。 今回は今ダイエットの一環で取り組んでいるゲーム。Fit Boxingについてご紹介したいと思います。 脂肪燃焼するにはFit Boxingだ！ 　Ring Fit Adventureがロールプレイングゲームであれば、Fit Boxingは音ゲーです。発売は２０１８年１２月２０日。最初は日本のみの販売でしたが、最近アメリカからも買えるようになったので、早速購入してみました。購入したのはですね、ネットでリングフィットよりもFit Boxsingの方が１ゲームでの消費カロリーが大きいという情報を見たからです。 つまり、痩せやすいってことですよね？って思って 　実際やってみた感じは、、、楽しい！難しい！でも楽しい！です。すっかりはまってしまいました。リングフィットと比べてみるとゲームとしては地味に感じるかもしれませんが、やらされることはなかなか激しいです。 　 判定がムズイがあきらめないこと！ 　最初はなかなかうまくパンチが繰り出せず苦労しました。判定も結構厳しめでして、へなちょこパンチだとなかなか判定してくれないのです。判定は三段階ありまして、Missed、Good,　Justとなります。ハズレ、アタリ、すごい！というところでしょうか。Justを出すのは最初はかなり苦労しました。色々やってみてわかったことは、かなり早いスピードのパンチを打たないとJustは出ないという事でした。 　素早くリズムに合わせて動くことが必須になるわけですが、早すぎて最初のうちは自分のパンチに体が振り回されるくらいです。（私が運動音痴なだけかもですけど・・・） 　あきらめずに挑戦していくうちに、徐々にできるようになってきます。実際のところボクシングの先生にフォームのチェックをしてもらいたい気もしますが、まあ、今まだコロナなんで自前でいいかなと、痩せればいいわけなんで。でも、「腰を入れる」ってのが良くわかってなかったんですが、ちょっと下半身もついていくようになってきました。まあ、複雑なコンボになってくるとまだ腕を振り回すだけのへなちょこパンチになってると思いますが。 ３５分で３００キロカロリー消費 　私はデイリープログラムでなるべく毎日・・・（一日おきくらいになってるかも）で

Nintendo Switch でダイエット ダイエットを始めて３週目。そろそろ結果が出て欲しいところでありますが、なかなかうまくいかないものですね。涙。 太るのは簡単なのに痩せるのはこんなに難しいとは・・・。人体の不思議。うぬぬ ６・１２・２０２０レポート 体重：５９．８kg お腹周り：８３ｃｍ ( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？ちょーーっとだけ痩せてるかな？しかし、２週間以上でこれはどうなんでしょうか？成果があるといってもいいのかな？ホントは２ｋｇくらい落ちてるかなーと思ってたのですが。 おかしを辞めて運動してもなかなかすぐには体重って落ちないんですねえ。やっぱりみなおすべきは食事かな。 食事を見直してみる アプリ（カロママ）で大体の食事のカロリーは見ていて、一日の摂取カロリーは１５００－１８００キロカロリーくらい。運動している日の消費カロリーは２４００キロカロリーほどだと思うので、痩せていくはず・・・。 なにか見落としは・・・と思っていたのですが、ありました！ 見落としていたもの ななーんと！寝る前のビタミンサプリに砂糖が入っていた！　しかも６ｇも・・・。カロリーは３５キロカロリー。リングフィットネス一回分くらいあるぞおおおおお！！！あああ！ コロナが怖くてビタミンCを摂取、摂取ー！！と思っていたのですが。うむむ。自粛中に急に太ったのって、もしかしてこれも原因かもしれんですね。寝る前の砂糖は、おデブの原因になりそうです。 　いつも旦那が気を利かして寝る前に作ってくれていたビタミンサプリなのですが、これはお断りしないといけないですね。なんか、旦那が私のためにしてくれていることをすべてお断りしないといけないので、ガックシさせてしまいそうですが・・・。 昨日も私が喜ぶだろうと、果物をたーーんまり持って帰ってきてくれたのですが、今さ、ダイエット中だってばさ。トホホ ダイエットって、周りの協力も必要ですわねえ。 エクササイズ 運動においては、効果が出てきていると思います。といっても勝手な自己評価なんですけどねえ。筋力も体力も多少ついてきたかと。ただ最近毎日というわけではなく、一日おきになってきているのがだめなのかも。うーん。 Ring Fitness Adventure 実は昨日、中ボス戦みたいなのをクリアー！エクササイズというよりはよりロールプレイングゲームっぽくなってきま

今日は、コロナ自粛で家に引きこもり始めてから二ヶ月も過ぎました。 日記を書いたりと色々していましたが、早くに単調な生活に飽きて、ただぼんやり過ごしていました。 私の自粛太りの原因 運動不足 お菓子の食べ過ぎ とにかく食べすぎ とこの３つが原因です。 まあ、自粛しなきゃいけないしー。と、普段よりもワンコの散歩をすっごい短くしてしまったこと。 　食べ物も心配で爆買いまではいかないものの、ついいつもより余計に買ってしまい、無駄にしないようにまた食べてしまうんですねえ。 夫は何を思ったのか、お菓子を美味しく食べていたらいいだろう。と思ったらしく、まあ次々とお菓子を買いこんでくる。毎日お菓子をちゃんと食べているかチェックしている始末・・・。 どうやら、自粛になったとたんPCがぶっ壊れ、しかたないので私のPCを貸してあげていたのですが、私も色々やりたいことがあるわけです。でも、PCを取られているのでできない。しかも慣れない在宅ワーク、なれないPC 、かなり私の協力が必要だった旦那。私の機嫌を損ねないように必死だったのかもしれんですけどもね。あとね、食べすぎの原因ですが、普段旦那と食べる夕食だけまともに作っていて、それまでは前日の残り物だったりで、夕食以外はそんなにしっかりとは食べていなかったのであります。 　が！もちろん夫はちゃんとした昼食をご所望。朝は食べないからいいんですけどね。 ３食作らなきゃいけない奥様達・・・。尊敬です！もーう。 とそんなわけでバッチリ増えてしまった体重は・・・１０KG！とある日にですね、突然気が付いたのです。あれ？めっちゃ太ってる？？？。ん？　と体重計に乗ってビックリですよ。 旦那に言ったら、「うん。おっきくなったなって思ってたんだ～」ですって！そう思いながら妻にお菓子を与える夫。・・・あああ！なんてことを！ よし！Switchでダイエットだ！ ダイエット一週目 体重：60.5ｋｇ、お腹周り８６ｃｍ。 　 １５７ｃｍで６０.5ｋｇは調べてみると普通体重なのですが、 ６２Kgから肥満 に なります。どういう基準か知らないですが、私が目指す４８ｋｇ（２０－３０代前半の体重だった・・・）も普通体重ですって。ちなみに４５ｋｇで低体重になるそうです。普通体重の範囲って広いんですねえ。 まあ、なんにせよ、肥満までもう目前！こりゃいかん！というわけなのであります。

昨日驚きのニュースを読みました。なんと、アメリカ3州が外出規制の命令を解除し、段階的に通常に戻していくことにしたのであります！ まだ、治療薬もワクチンもできてないのに大丈夫？！アメリカの医師や専門家などは、納得できていない状態での、規制解除。うーむ。ちょっと詳しく見てみましょう。 【アメリカ外出規制解除】Re-Openが始まる！ ソース： Some Southern states are reopening businesses; US death toll passes 42,000 まずはこちらのCNNのニュースから読んでみたいと思います。軽くまとめてみました。 3州が外出規制解除へ サウスカロライナ州 ジョージア州 テネシー州 これらの3州がそれぞれ規制解除へと向かいます。解除の仕方は州ごとに違うようなのですが、大丈夫なのでしょうか。 NIH（アメリ国立衛生研究所）のドクターファウチさんは、5月１日の規制解除は早すぎる。としていますね。なんせ抗体検査したくても、まだキット開発が中途らしく、別の国では大量に用意した抗体検査キットがまったく使い物にならなかったとかいう状態。しかし、経済をこれ以上止めておけない！という意見がこれらの州を動かしたってところですかねえ。大丈夫なんかな。 ちなみにホワイトハウスの出したガイドラインによりますと、感染者のケース数の減少が14日間続く場合に規制解除へと移行しても良し。ということらしいです。 これらの解除の情報を州のサイトで読もうと思ったんですけど、なんか出てこないですな。なんで？なので今回はCNNからの情報です。 サウスカロライナ州 リテイルストア（家具、本、音楽、花、服、アクセサリー、デパート、フリーマーケット）を通常の２０％、あるいは１０００平方フィートに５人まで（約１０メートル×１０メートルに５人って感じかな？）から再稼働を許可しました（4/20/2020かな？）。ビーチは火曜日（たぶん4/21/2020）にオープンだそうです？　日付がはっきり書かれてないのでたぶんでスミマセン。 ちなみにサウスカロライナの被害状況は グーグルで検索してみたところサウスカロライナの被害状況は4/21/2020の段階で、感染者は４246人、死者は116人となって

 前回の日記で失業保険だけじゃ、家賃はらえんけど。どうすんの？と思っていたのでありますが、色々見ていて、『＄６００』が追加されるという話を見ました。 そして本日4/14/2020にはアメリカ国税庁のIRSから我が家にも振り込みが！　すげー。 我が家にもCovid-19 Stimulus paymentが振り込まれた！ いやビックリです。たまたま今日銀行口座をチェックしたら残高が増えている。あれ、家賃払ったよねえ？と思ってよーく見てみたら、IRSから振り込みが。ん？タックスリターンはもうやって、振り込みもあったよなあ。と思い色々見ていたらこれは、、、コロナの経済政策でもらえるやつでした。実はあまりわかっていたなかったというか、どうせ貰えんのだろうと思ってあきらめていたのでびっくりしました。ありがとう。トランプさん。 しかしTwitterをみてみると、多くの人がエラーが出ており振り込みが無かったり、子供さんを持つシングルマザーの人がもらえるはずの値段がもらえてなかったり。。。IRSのサポートサイトへ行ったけど、何にもできない！怒！　みたいなパニックというかヒステリーが起きてるみたいですね。 Stimulus Paymentがもらえる条件 さて、どんな人がこの経済政策の対象になっているのか確認してみましょう。 詳しくはIRSのサイト： https://www.irs.gov/coronavirus/economic-impact-payment-information-center 簡単にまとめてみました。 経済政策の対象者： アメリカ国民で税金申告が、、、 独身で年収が$75,000以下 世帯主で年収が$112,500以下 夫婦合算申告（Married filing jointly)で収入が＄150,000以下の場合 これらに当てはまっている場合、独身は＄１２００、世帯主、夫婦合算は＄２４００が自動で振り込まれます。何にもしなくてもオッケーです。 またAGI（調整後総所得）で見ますと、 独身、夫婦別（single/married filing separately)：＄75,000－＄99,000内 世帯主：＄112,500 - $136,500内 夫婦合算：＄150,000 - $198,000内 の

3月って31日まであったんですね。すごく長く感じます。 給料がないのにどうやって生活をするんだロサンゼルス？！ 3月30日と3月31日 私はTwitterで色々トレンドを見たり、ニュースを見たりしています。情報収集という上でとても便利なSNSですね。（他人をうらやんだりすることが少ないような気もするし） 最近気になって追いかけているタグが『＃rentfreez』というものです。FreezだったりForgivenessだったりするのですが、簡単にいうと仕事が無くて収入がないから家賃をタダにしてほしい。という訴えであります。 ロサンゼルス市長は早くから、コロナ感染拡大からの外出規制令が発令された際に、家賃滞納での強制退去を禁止したり、家賃をしばらく待てるように（利息無しのローン）などで対処するというサポート体制を作ってはくれたのですが、色々と皆さん意見があるようです。 ロサンゼルス市からのサポート 家賃が払えなくても待ってあげるよ。（コロナの影響がある場合のみ、最大12か月間は無利息だよ。） だから強制退去もなしだよ。（コロナの影響の場合のみね） コロナの感染が終息するまで、家賃の値上げは禁止にしといたよ。 というようなものです。 ロサンゼルスの平均家賃は＄２５４５であります。LAの失業保険の 最高支払額 は週で＄４５０らしいのです。 https://edd.ca.gov/unemployment/UI-Calculator.htm 税金を払わなくても、月に入ってくるのは＄１８００ですぞ。家賃は払えんねえ。 月に＄６０００稼いでいても、＄１８００しかもらえないですぞ。それとも他にもいろいろつくのだろうか・・・？？？ 働きたくても、今のコロナクライシスのなかでは仕事はないかも。（涙）そういうわけですので、みなさん。ご飯を食べるためには家賃は払えん！と申しておるわけなのです。 市民の皆さん（？）の訴え 仕事に行けない、仕事がないから収入がない。家賃は払えない。4月、5月とこの状況が続いたときに、＄５０００を超える借金を12か月以内に支払いできない場合は、どうなるのか？もともと家賃がたかすぎるので、収入のほとんどを生活費などに持っていかれていて貯金なんか全然してない。というキリギリス体質な方が多い。特にロサンゼルスは、俳優